شد عضلي بالظهر
عند الصعود إلى وضع الجسر والابتعاد بالظهر عن الأرض يثبت الظهر في الأعلى مع تحريك الساقين والحزام على الجانبين بمقدار 10 عدات قبل النزول بالظهر ببطء على الأرض وتكرار الحركة نفسها 10 مرات. ضمور العضلات الشوكيإس إم إيه بالانجليزية Spinal Muscular Atrophy -SMAمرض وراثي يصيب الأعصاب التي تظهر من الحبل الشوكي الموجود في العمود الفقري. آلام الظهر ما الذي يسبب هذا الألم في ظهري توعية الطب البديل مرض العصعص وعلاجه بالاعشاب هل آلام الظهر يبقيك مستيقظا عادة الأفراد الأصغر سنا 30 60 سنة من العمر أكثر احتمالا للتعرض لآلام الظهر مثل شد عضلي أسفل الظهر تشنج عضلات الظهر العلوية استشاري